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(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月23日(土)12時04分17秒
  としべえさん、お声がけありがとうございます。
ストレスと緊張、私もあるかもです。
口ぽかーん、やってみますね(^^)

倉庫の整理、終わりました。今日も暖かいです。
夕べ星を見ようと寝る前に表へ出たのですが
曇っているのか見れませんでした(*_*)
白内障手術した父親が視力が上がってくっきり
見えるようになったそうです(^_^)
 
 

四時間待ち!

 投稿者:としべえ a.k.a. びびびのとしちゃん  投稿日:2019年 2月22日(金)18時10分26秒
  鈴虫さん、こんにちわ。
犬が車の下に四時間もこもったとは、大変でしたね。
ぼくも口内炎できやすかったのですが、ストレスと緊張が原因だったようで、
顎を噛み締めないようにしたり、
口をポカーンと開けたりと、
そんなことに気をつけて、口の中の筋肉を緩めるようにすると、口内炎できにくくなるし、痛みもひき、治りも早くなります。
試してみてくださーい。

http://note.mu/tosibuu

 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月22日(金)17時25分2秒
  今日は大変な日でした。犬が開いた門から出て
行ってしまい、車の下に籠もって4時間待ちました。
倉庫に行くのが遅れ、今帰りましたが、仕事が
今日中に終わらなかったため、明日も倉庫の整理
をします。

堀ちえみの口腔がん、自分、食事中に口の中を噛
んで傷になることが多いので、不安で辛いです。
シリアスな話はあまり聴きたくない心境です。

有給、ゆっくり休めましたか?今日も外に居ても
苦にならない陽気でした。徐々に春に近づいてま
すね(^^)/
 

鈴虫さん

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月21日(木)22時48分18秒
  明日有給にしました。
又、リラックスします。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月21日(木)15時29分52秒
  家業の手伝いで倉庫で作業してきました。明日も
倉庫行きます。車に乗ってたら、暑くて窓を開け
ました。犬も外に出たまま玄関前で寝そべってま
す。洗濯日和でしたね。
あと2000歩歩きたいなあ。後で町内一周するか。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月21日(木)11時11分21秒
  ポイントで買ったバッグが届きました。
ポケットが幾つもあり、使い勝手が良さげです。
私はお腹が空きまくりなので、バジルシードの
水に浸けてふやかしたものを食間に食べてます。
お腹は膨れますが、食感があまり…です(゚-゚)
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月20日(水)18時19分59秒
  今日は暖かかったですね。でも、一気に春ということにはならないと思います。
さっきお弁当を食べました。今日、初めての食事です。
あまりお腹が空きません。
今日は2回新百合ヶ丘に行きましたが、もう一回行こうかなぁと思っています。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月20日(水)14時48分45秒
  1万歩、歩いてきましたが、汗かきました。ちょっと
歩くと暑いですね。この陽気は続くのかな?
午前中は図書館に本の返却に行き、ランニングの本
を3冊借りてきました。お昼寝後、読みます。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月20日(水)13時40分19秒
  今日は暑い  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月20日(水)13時26分27秒
  下北をぶらぶらした。懐かしかった。良かった。疲れた。  

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月20日(水)11時27分0秒
  今日は暖かいですね。ダウンが熱いです。
今日はリラックスします。休みです。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月19日(火)18時34分30秒
  お休み満喫されて下さい。私は今日は居間で爆睡
でした。明日はゆっくり、遠回りに、景色を見な
がら歩いてきます。
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月19日(火)08時58分4秒
  今日も仕事です。今日はランチを作る日です。
今日、頑張れば明日は休みです。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月18日(月)20時41分59秒
  新百合ヶ丘でごはん食べた。疲れた。帰る。  

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月18日(月)14時50分34秒
  お疲れさまです。
ロキシーのSIDE BY SIDEと言うランニングシューズ
をネットで買いました。届くのは、3/1です。

用があるので区民事務所に行ってきました。
春みたいな気温です。明日は精神科受診です。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月18日(月)13時16分18秒
  疲れた。  

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月18日(月)08時56分58秒
  今日から、また仕事です。
コツコツとやって行きます。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月17日(日)20時29分54秒
  夜は冷凍していたカレーにした。
新しい風景が見たいのかな?自分。
まあいいどっちでも大丈夫。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月17日(日)17時19分42秒
  今日は運動していないのに、何故か体脂肪率が
落ちている。。体脂肪率の増減の因果関係が分
かりませんです(゚-゚)

取り敢えず、夕食後にスクワットはやっとこう
かと。

トンカツ、どちらかというとカツ煮が好きです。
カロリーぶっちぎり…。食卓に出されると、誘惑
に勝てません。

お腹がぺこぺこ。歩いてないのに何故なのか。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月17日(日)16時39分54秒
  なんか、疲れたのでゴロゴロしています。  

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月17日(日)13時21分0秒
  お昼は、あまり食欲がないのですが珍しくトンカツが食べたくなったので新百合ヶ丘で食べてきました。
食べたら眠くなりました。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月16日(土)17時48分13秒
  お腹が空くのは脂肪が燃えてるから、と想像して
小食に耐えよう。夕食は白米抜きで。

ドコモポイントでバッグを注文したので、残高が
0になりました。またコツコツ貯めよう。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月16日(土)15時53分1秒
  疲れた~  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月16日(土)15時33分59秒
  あともう少し。  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月16日(土)12時34分46秒
  今日は暖かいです。  

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月16日(土)12時33分51秒
  昨日は年金の日でした。銀行に行って帰ってごはんを食べてからお風呂に入りました。
今日は通常の仕事のあと会議があります。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月15日(金)18時33分17秒
  チョコ、大昔、手作りしました。結構、お返しが
貰う立場では面倒かも。

強迫、さっきまで酷かったのがおさまってきまし
た。昼に歩きに行った時も不安に襲われて困った
ので、何か調子が悪い日でした。

明日は暖かいようです。お風呂入る気力が無いので
洗顔だけして早めに寝ます。最近遅くても10時半に
は寝るようにしてます。疲れた。
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月15日(金)10時57分21秒
  昨日は職場の人から2つ義理チョコをもらいました。  

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月14日(木)16時04分56秒
  お仕事、お疲れさまです。今日はバレンタインです
ね。昨日、帝国ホテルやニューオータニのチョコを
売り場で見かけて自分用に買うか考えたのですが、
見送りました。オレンジスティックチョコが家に
あるし。

ユニクロ無印は付近にあるといいですね。イオンに
無印、歩いて行ける近所にユニクロがあります。

1万歩、歩きましたが脚がダルいです。午前中は疲れ
でソファで爆睡でした。ランニングシューズ来週、
買うかどうかはともかく、精神科受診のついでに見
てきたいです。金哲彦のスローランの本を読んでま
す。
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月14日(木)08時23分9秒
  新百合ヶ丘にはエルミロードとオーパとイオンがあります。オーパにユニクロが入っています。

今日は仕事です。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月13日(水)19時55分48秒
  Sさん、橋本病で昨日退院したと連絡あり。
1、2か月、体力回復するまで傾聴には行けないと。
女性に多く、珍しい病気ではないのだそうです。

色々お買い物して、帰宅してからは家業の事務仕事
をやり、出前の鶏釜飯を半分食べて、まだお腹が
空いてる。疲れたので入浴して寝ます。

ハヤシライス、ずっと食べてないです。ああ、お腹
空いた。体脂肪率が30、BMIが24になった。
明日は1万歩とダンベル体操やりまくる。
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月12日(火)17時57分7秒
  今日は仕事でした。ランチは、ハヤシライスにしました。お昼の1時間前に出来てしまいました。
普通の出来でした。
明日は休みです。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月12日(火)14時53分5秒
  歯科検診でクリーニングして貰い、バレンタイン
デー間近と言うことでキシリトール入りのチョコ
を頂いて昼食後食べましたが、そんな変な味でも
なかったです。虫歯にならないチョコなんでしょ
うか。

さば缶が売り場に無く、代用のいわし缶でトマト
のハーブ炒めとインゲンのジャコ和えを作りました。

歩きは3時半にあと3000歩、歩きに行きます。
ちょっと脚がダルく全身に疲労を感じ、休んでます。

明日は傾聴、Sさんと今年初の顔合わせだ。
障害者手帳で付き添いも無料になるし、美術館で
いい展示があればお誘いしたいと思う。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月11日(月)20時18分16秒
  強迫、今月2回目。今おさまってきました。
やっぱりルーラン効いてないな。受診時、切って
貰えるよう訴えよう。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月11日(月)10時26分30秒
  sunさんがいつも行く新百合ヶ丘、エルミロード
って言うところですか?7階までフロアがあって
ショップもたくさん入ってますね。いいなあ。

私の方の近所はイオンくらいですかねえ。あとは
都心に出ないと。

昨日の疲れが残ってますが、昨日の体重が65.7kg
にまで落ちたので、現状維持か更に減らすため、
今日も1万歩歩きダンベル体操をするつもりです。
ここ数日空腹感を食間に感じるようになりました。
朝も抜かず栄養バランスにも気を配り、自分史上、
最高に健康な生活かも知れないです(^^)/
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月10日(日)21時33分46秒
  今日は父親のところに行って、帰ってカレーを作りました。
新百合ヶ丘には3回くらい行きました。
明日も休みです。(^ ^)
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月10日(日)13時46分52秒
  またテレビで雪の予報が、と思ってtenki.jpを見たら
曇りの予報で雪の気配無し…。
降らないにこしたことはないですけど。

7000歩、歩いてきてまだ余力があるので1万歩まで
あと3000歩、また歩いてきます。今日はモウ食べち
ゃったからな~。ダンベル体操も、20分やりました
があと10分戻ったらやります。運動はストレス解消
になります(^-^)
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 9日(土)15時38分40秒
  今日は、雪は積もりませんでした。良かったです。
雪が積もったら大変です。
今日の仕事ももう少しです。
明日、明後日と休みです。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月 9日(土)14時06分47秒
  雪大して降っていないので、買い出し行ってきまし
た。材料買って、糖質オフのレンチンするだけ料理
本に載ってたさば缶とトマトのハーブ炒めを作った
ら、思いの外美味しかったです!これは使えるかも。

毎日、牛乳を200ml飲んでたのですが、カルシウム
過剰とアプリに出るのと、健康本にむしろ牛乳は
骨折が増えるとのデータが出ていて、がんにも悪い
と言う説が否定しきれないので飲むのをやめました。
ヨーグルトやチーズは、引き続き摂るつもりです。

今日はめちゃ寒いですが室内でダンベル体操したり
電子書籍を読んだりでリラックスして過ごしてます。
昨日、ふくらはぎより上に履くことが出来なかった
パンツを試しに脚を通してみたら、なんと履けまし
た(^_^) 巻き尺で測ったらヒップはサイズダウン!
これなら通販でLLのベイカーパンツ、注文できる。
歩き、これからも頑張ります(^^)/
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月 8日(金)20時52分28秒
  1kgでも、減っていくと嬉しいですよね。
私も66kg台になりました。今日は兎に角歩いたです。
明日、積雪のようですがお仕事の送迎はあるのでし
ょうか?ドライバーさん達には、神経使う天候です
ね。

電子書籍のサイトで1冊99円のフェアをやっていて、
糖質オフの料理本等、13冊購入しました。
明日は読書三昧と決めました。雪がどの位積もるか
分かりませんが、たまには外に出ない日もあっても
いいかもしれません(^_^)
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 8日(金)16時58分33秒
  おととい体重を測ったら前回より1キロ減っていました。
嬉しかったです。風邪のときに食べなかったからかもしれないです。今、66キロくらいです。
 

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月 8日(金)15時00分9秒
編集済
  そうですか、辞表は出されなかったのですね。
働ける内は、働きたいものです。私は春以降、
障害者雇用で就職先を見つけたいです。
今は体力をつけていきたいです。

1万歩いきました。通帳記入もして、通信費の
支払いが済んでいることを確認できました。
時々、預け入れしたか記憶が曖昧になります。

今夜は出前を取るそうなので、炊事はしないこ
とになりました。昨日が2000kcal超えたので、
抑え気味に、少し残して食べようと思います。
 

鈴虫さんへ

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 8日(金)13時37分42秒
  辞めてもつまらないのでもうしばらく働きます。  

(無題)

 投稿者:鈴虫  投稿日:2019年 2月 7日(木)17時03分55秒
  図書館で本を返して「オリバー・ストーンが語る
もうひとつのアメリカ史」3冊借りてきました。
じっくり読んでみます。

今日は近所の小学校がマラソン大会をしていたよ
うで、子供が保護者の声援を受けて走ってました。
マフラーを巻いて歩くと暑い気温でした。
万歩計で測ると8000歩以上なのに、スマホのdヘ
ルスケアの計測だと4000歩しかカウントされて無
くて少しモチベが下がりました。6000歩でポイント
が付与されるので。解決方法、無いかなあ?

土曜日に雪の予報が出てます。明日は土曜の分を含
めて一万歩目指します。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)15時49分30秒
  辞めるかぁ。  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)15時40分4秒
  あと1年働くかぁ。  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)14時41分51秒
  働いても来年の春までなんだよなぁ。  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)14時09分4秒
  どうしよう?  

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)13時20分22秒
  8年間頑張りました。お世話になりました。
ありがとうこざいました。
 

(無題)

 投稿者:sun  投稿日:2019年 2月 7日(木)11時40分28秒
  なんとなく辞める  

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